다리나 발에 쥐가 난 경우
갑작스런 통증을 유발하는 근육경련을 일컫는데 흔히 심한 운동이나 수영, 땀을 많이 흘린 경우에 잘 일어납니다.
근육을 펴주고 주물러 주면 통증이 가라않습니다.
*발에 쥐가 난 경우 - 발 앞꿈치로 서서 경련이 사라지면 발을 가볍게 주물러
줍니다.
*장딴지에 쥐가 난 경우-무릎을 펴고 발을 발등 쪽으로 꺾어 줍니다.
*허벅지에 쥐가 난 경우-무릎을 쭉 펴서 경련을 풀어주고, 허벅지 앞쪽 경련은
무릎을 굽혀 경련을 완화시킨후 근육을 주물러 줍니다.
********** 출처 - MT119 **********
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